Mit vigyél magaddal?
Nagyjából ugyanazt, mint a hazai futóversenyeidre, de azért mégis csak van néhány különbség.
1. 2021-től változik az alapfelszerelés:
MASZKOT és KÉZFERTŐTLENÍTŐT mindig, mindenhova vigyél magaddal. Biztos, ami biztos. 2021-től pedig a koronavírus elleni védettségi igazolványodat se hagyd otthon!
2. Futócipőt
A bejáratott, magától is futó versenycipőt, ami a várható terepviszonyoknak is megfelel. Repülős utazás esetén szigorúan a kézipoggyászban elhelyezve!
3. Futóruhát
A várható időjárásnak megfelelő futóruházatot. Ha nem tudod biztosan, milyen időre számíthatsz, akkor több lehetőséget is, hogy legyen miből választani a verseny reggelén. Amióta megvan a Compressport Hungary futópólóm én minden külföldi versenyemen ebben futok. Szintén az alapfelszerelésem része a kompressziós zokni, illetve szár is, amelyeket nem feltétlenül csak az adott versenyen viselek, hanem már az előtte lévő napokban, utazás során, illetve a versenyt követően is (erről is írtunk már).
4. Saját frissítőt
Ha használsz valamilyen gélt, ami már bevált, és amihez hozzászoktattad a szervezeted az edzéseid, versenyeid során, akkor abból is annyit amennyire szükséged lesz. Maratoni távnál, főleg ha szeretnék magamhoz képest jól teljesíteni, akkor a helyi frissítőkkel ritkán kísérletezek (vizet, gyümölcsöket, szőlőcukrot nem sorolom ide). Szerencsére a gélek kiszerelése olyan, ami felvihető a repülőgépre is (a szállított folyadék tartályának űrtartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t, max 10 db).
5. Bemelegítő krémet, regeneráló krémet
Aki fut, az tudja (ugye mindenki?), hogy fontos az izomzat és a szalagok felkészítése, mindegy hogy versenyről, edzésről, rövid, vagy hosszútávról van szó! Verseny előtt én egy kis bemelegítő krémmel rásegítek az óvatos bemelegítésre, már csak azért is, mert ha már utazunk, akkor a verseny után mindenképpen szeretnénk várost nézni is. Rossz lenne a szállodában csücsülni rándulás, izomfájdalom miatt. (Olyan terméket válassz ami kapható kézipoggyász kompatibilis kiszerelésben!)
6. Egészségügyi igazolást
A koronavírus elleni védettségi igazolványon kívül szükség lehet külföldi (főleg olasz, vagy francia) versenyeken 1 éven belül készült egészségügyi igazolásra, melyet a szervező a nevezésnél, vagy a rajtcsomag átadás során kérhet. Ehhez ráadásul minden versenyen csak a saját formanyomtatványukat fogadják el a szervezők, melyet sportorvosi vizsgálatot követően kell kitöltetni, aláíratni az orvossal. (Természetesen az is megfelelő ha a házi orvosod aláírása szerepel rajta.) Ha előírják, akkor ne hagyd itthon, komolyan veszik! Sportorvosi vizsgálatról itt írtunk bővebben.
+1. Utasbiztosítást
Ezt nem ragozom: köss utasbiztosítást, és nézd meg, hogy mire terjed ki! Köss kiegészítő sport biztosítást, és annak feltételeit is olvasd el! Tudtad, hogy a maraton futás az extrém sport (a biztosító szerint)?
– Kövér Balázs –
Az utazás-futás kombinációja határtalan élményeket kínál! Böngészd versenykínálatunkat!
További cikkek a témában
