Egy félmaraton vagy annál hosszabb távú sportolás során elengedhetetlen a frissítés és energia-bevitel tudatos kialakítása, mivel a szervezet elérhető energiaraktárai nem fedezik teljes mértékben a szükséges erőforrásokat. Tekintve, hogy a frissítés megtervezése rengeteg külső és belső tényezőtől függ, nem várható el, hogy minden sportoló ismerje azokat, viszont rendelkezésre áll már olyan mobil applikáció, ami mindezt tudja.
Miben segít az Enduraid?
Az Enduraid megmondja, hogy pontosan mit és mikor egyél, illetve igyál a verseny és/vagy az edzés során, ezáltal nemcsak az örömteli célba érkezés biztosított, hanem a maximális teljesítmény, és a siker is.
Frissítés tervezés
Az Enduraid egy mobil applikáció, amely összeállítja számodra az egyéni szükségleteidnek megfelelő legoptimálisabb sportfrissítési tervet. Az alkalmazás a tervezés során figyelembe veszi az egyéni adottságaidat, célkitűzéseidet, a klimatikus körülményeket és – ami a legfontosabb – a frissítéshez, energia-bevitelhez kapcsolódó élettani törvényszerűségeket.
Ha szeretnéd magad mögött hagyni a frissítési problémákat mint hőguta, gyomorprobléma, émelygés, görcsök stb. és inkább a hatékony edzéseket és a mosolygós célba érkezést választod, akkor próbáld ki az Enduraid alkalmazást! Te a versennyel foglalkozz, a frissítésre itt az 
Mire jó még az Enduraid? Például segít megszabadulni az utolsó 3-5kg súlyfeleslegtől
Ha szeretnéd az izmaid energiaellátását javítani, az edzéseid és a regenerációd hatékonyságát fokozni, válaszd a “lean” edzés funkciót, ezzel kettős hatást érhetsz el: optimálisan strukturált és mobil energiaraktárak, valamint hatékony zsírégetés egyszerre.
A visszafogott szénhidrátpótlás miatt, a szervezeted még inkább a – szinte végtelen mennyiségben rendelkezésre álló – zsírokat fogja elsődleges energiaforrásként hasznosítani. Fontos, hogy az ilyen típusú edzéseket követően legalább egy órán át ne vigyél be semmilyen energiát adó tápanyagot, csak vizet és elektrolitokat tartalmazó sókészítményt.
Minél tovább „éhezteted” magad, annál inkább fokozod az „utánégető” hatást, azaz rákényszeríted a szervezetedet arra, hogy a szénhidrát-raktáraidat a zsírraktáraikból építse újra. Az utánégető hatás feltétele a maximális hidratáció, amiben az Enduraid nem ismer kompromisszumot! Fő a fokozatosság! Kezdetben heti maximum 2-3 alkalommal tervezd így a frissítésed és az edzést követő „éheztetés” időtartamát is fokozatosan növeld!
További cikkek a témában
